jak szybko

Bez pimpu... Chłopak jak każdy chce szybko i dużo. 90% z was żarło metę po 2 tygodniach ćwiczeń w piwnicy - masując to makaronem i zupkami chińskimi. Zmieniony przez - megaloser w dniu 2014-04-03 23:43:39

Nie ma to jak dobry komplement :D Wracaj do zdrowia szybko ;)

[...] nosem @@-)). Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona. Psychicznie mam niedosyt aktywności, ale fizycznie chyba jeszcze nie czas by coś dodawać (po świętach pewnie dołożę jakąś wytrzymkę). Zostały mi jeszcze 2 treningi z tego zestawu, potem muszę wybrać coś, co zostanie ze mną na dłuższy czas :-)i nie znudzi się za szybko. Ech zawsze mam z [...]

[...] Dziś w klubie był bang. Pierwszy wf od 1,5msc i rozk*** totalny. Wbiłem na boisko do nogi, wygraliśmy 4:2 wszystkie bramy moje, potem siatkówka i 6 z zaliczenia ze zbicia (jako leworęczny przy ch**owej wystawie robiłem miazgę na boisku, bo koleżka mi wystawiał tak, że praworęczny miałby "za daleko" a ja wchodziłem idealnie pod piłkę i ciąłem po [...]

Jedząc musztardę, można uzyskać wzrost mięśni. Naukowcy odkryli, że brasinolid, sterydowy hormon roślinny zawarty w nasionach gorczycy, może wywołać podobny efekt jak sterydy anaboliczne. Zwiększa szybko przyrost masy mięśniowej bez efektów ubocznych. Ustalono też, że substancja ta stymuluje syntezę białek w komórkach mięśniowych, co prowadzi do [...]

Jw ;)) hehe zonka tez udana jest . Nie raz beka max jak goscie cos knuja a zonka szybko sciaga na ziemie

ja potrafilem miec tak ze jak bylem pare meichow na testo kiedys to wychodzielm do ziomkow na peron wypilem redsa na szybko na sloncu i rozpyerdole na bani %-)

w miescie bylem i na szybko kupilem, a co myslicie o tym aby w dni nietreningowe poprostu nie brac? Bo jakby nie patrzec wtedy zapasy ATP raczej sie nie traca bo nie jestem na silowni, moze brac tylko w dni treningowe? Ktos sie wypowie jak to jest?

Piątek* 4km tempem rekord na 1km +1min/każdy 1km, w twoim przypadku ok 4;50 :) Przy 500 przerwa 3 minutowa ? Jak na początkującego 1;40 to szybko, więc dałbym spokojnie 5-6 min. Trening nie jest aż tak bardzo wymagający, a z tym czwartkiem się pomyliłem, pisał że juz rok luźno biega, więc spokojnie powinien dać rade :) Zmieniony przez - [...]

Oj, a to niefart.. ale jak to tylko stluczenie to pewnie szybko sie zagoi. };-)

też tak nie raz mam np jak leże i zerwe sie szybko na nogi i nagle robi mi sie ciemno przed oczami , zawsze opre sie o coś i robie głowe w dół ale jeszcze nigdy nie padłem

Gratki Ron. Ja lecę moje dzisiejsze 18km zrobić. Ale tak szybko jak Ty czy Xzaar biec mi nie wolno. Z uwagi na motywację jaką dziś oboje zarzuciliście w dziale będę musiał się hamować. Cel zrobić 18km poniżej 2h. Zobaczymy co wyjdzie.

[...] + przyciąganie sztangi do brody 3Sx10: 6kg/6kg/6kg || 40kg/40kg/40kg wl szerokość barków 5x5, przerwy 30sec: 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg ściąganie sznura 2x15 push press: jak zwykle takie 7-demki dają w dupę cuban press : -||- wznosy bokiem + przyciąganie: na dobicie, za dużo na przyciąganiu wl- spokojnie +10kg, ale nie chciałem szaleć %-) [...]

Oskar Piechota wygrywa w Szwecji. Jak relacjonuje mmaviking.com, początek rundy rozpoczął się bez większych emocji, te dopiero pojawiły się, gdy Oskar Piechota zaczął atakować nogi rywala w celu przeniesienia walki do parteru. Po jednej z wymian Polak przechwycił kopnięcie Sadibou Sy i sprowadził go na ziemie. Znalazłszy się tam, przeszedł do [...]

Jedną zawsze podaję. Jak pójdę na trening będzie filmik, bo w sumie to spore obciążenie, ale za to ławka u mnie niska. Ale to za jakiś czas, bo póki co siedzę przeziębiona. Miska trochę niedojedzona, ale czysta. Mam nadzieję, że szybko się wygrzebię.

Sporo tych kanapek, zadbaj o zdrowe odżywianie bo przy takiej wadze przy takiej aktywności szybko braknie ci sił. Co ty chcesz zrzucać jak masz 15kg niedowagi.... Zacznij się rozciągać po treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-08 19:10:22

jeżeli jesteś ekto to wystarczy 2g białka i dużo jeść, jeżeli endo i chcesz mieć mniejszy bf, no to już nie tak kolorowo, bo trzeba się troche pogłodzić, generalnie jak dostarczasz 2g białka to czy będzie jadł czarny chleb czy biały, biały ryż czy czarny, ziemniaki lub kasze urośniesz tak samo szybko.

[...] stopniowo. Na razie mam zalecenie wziac się za siebie, dbac o badania i postarać się w miare szybko o dziecko jeśli chce je w ogóle mieć, bo może być za późno. Myslę, że jak już poukładam sobie teraz w głowie po przeprowadzce, wyleczę anemię i zrobię szczepienia to za ok rok powinnam się zacząć starać Czy mam mieć teraz jakiś nowy rozkłąd [...]

T2 D10 DT 7 R+ 1. przysiad 5x5 30/40/50/60x4/65x3/67.5x1 25/35/45/55/65X4/70X0 jak po grudzie mi to szło,nawet nie wiem czy to progres czy regres :-? %-) ale czucie od pasa w dół jeszcze nie do końca mi wróciło po ostatniej wytrzymce 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25/30/35/37.5/40/42.5x2/45x18-) 25/30/35/37.5/40x2/42.5x2 poszło 45kg x1 [...]

Pudzian włożył dużo pracy w technikę i zaskoczy chyba co nie których .... Problem polega na tym że co walkę mówi że poczynił niebywały progress jak chodzi o technikę i że teraz zaskoczy wszystkich, nawet w walce z Najmanem miały wyjść lata treningów KK i chyba boksu, oraz niebywały talent i to że szybko łapie, a przynajmniej tak mówił Pudzian i [...]